Gyvūnai

Kaip išmokyti mano šunį tempti svorį

Pin
Send
Share
Send
Send


Mieli forumo draugai:

Viena tema, kurios norėčiau, jei įmanoma, pareikšti savo nuomonę, ko tik nori, yra svorio tempimas kaip veikla, skirta mankštai.

Kažkas komentavo (jei blogai prisimenu Amalio) forume, kad nerekomenduojama vilkti didelių atstumų, nes Amstaff dydis gali sužeisti jūsų nugarą. Kokį atstumą rekomenduotumėte? . Ar teisinga tai, ką sako kai kurie šunys, kurie tempia daug svorio, linkę atidaryti alkūnes? . Ar tai tiesa, ar mitas?

Kiek galite paveikti, kai šuo juda į raumeningų pečių priekinių kojų paralelumą?

Suprasti raumenų masę „raumenų dydis“. Kaip jūsų šunys dirba, kad gautų raumenų masę?

Suprasti raumenų tonusą "raumenų apibrėžimas". Kokius pratimus rekomenduojate pasiekti raumenų tonusui?

Visi įnašai bus laukiami.

Gaukite nuoširdų sveikinimą

P.D. KAS SAUGO, kad šuo yra geriausias žmogaus draugas. TURĖjau AMERIKOS STAFFORDSHIRE TERJERĄ.

Re: Svorio tempimas kaip pratimas „Amstaff“ # 8893641

Mielas draugas Abraomas: Siunčiu jums ką nors, ką parašiau apie vilkimą, nors tikrai jūs jau turėsite. Visais būdais turite būti labai atsargūs su tokio tipo treniruotėmis (atminkite, ką jums sako Encarni ir Juanas, nes labai dažnai nutinka panašūs dalykai), visada turite šunį gerai sušildyti, o ne dirbti. niekada su maksimaliu svoriu, tik su priemonėmis ar artimaisiais artimaisiais. Taip pat nėra gerai to daryti kaip vieną pratimą, jis turi būti papildytas lenktynėmis, plaukimu, žaidimais ir pan., O ypač pratimais, skatinančiais įgūdžius, nes tempimas yra per daug orientuotas į gryną jėgą ir yra per paprastas vykdyti.

Nenaudokite šio klausimo užduoties, pakalbėkime apie tai. Yra daug diskusijų turinčių punktų, pavyzdžiui, įprasta klaida susieti tam tikrus pratimus su zonų pokyčiais, pavyzdžiui: sakykite, kad šuolis ar šlaitai sukuria užpakalinę dalį.

Svorio treniruotės:

Dėl akivaizdžių biomechanikos priežasčių šuo praktiškai negali mankštintis laisvais svoriais taip, kaip daro žmogus. Treniruotės su kroviniais yra ne tik kėlimo svorių sinonimas. Apkrovos mokymas šiuo metu yra praktika su moksliniais pagrindais, apimanti sudėtingus principus ir teorijas. Šiandien tai labai sudėtingas menas ir laikui bėgant kūno reguliavimo mechanizmai yra geriau žinomi. Su šunimi turime tik dvi galimybes: svorio tempimą ir svertines liemenes (taip pat tempimą vandenyje).

Per didelis hiperspecializavimas tempiant pratimus, nuolat kartojant tą pačią gestų seką, daro šį mokymą per griežtą. Ryškiai padidėjus raumenų sistemai, padidėja koordinacija ir gebėjimas atlikti sudėtingus judesius. Štai kodėl jie turi būti baigti pratimais, kuriems atlikti reikia įvairesnių judesių.

Vilkite svorį:

Svorio tempimas mažomis distancijomis yra puikus kultūrizmo pratimas, kuris, laikantis atitinkamo reguliavimo, yra varžybų sporto šaka.

Vienas iš tokio tipo treniruočių trūkumų, kad jis galėtų atlikti optimalias sąlygas, yra tas, kad tam reikia geros medžiagos ir tinkamos vietos.

Reikalingos medžiagos: automobilis svoriui, kroviniai, norint priaugti ar numesti svorį, tinkamas diržas, motyvatorius.

Ideali vieta: izoliuota žmonių ir kitų šunų vieta, turinti žemę tokiomis sąlygomis, kad šuo galėtų tinkamai sugriebti trauką ir garantuotų, kad kojos nesužeis ar nesutrukdys, o jo trasa yra dešimt ar penkiolika metrų.

Automobilis yra platforma, į kurią lengvai galima pakrauti svorį. Su ratais, kurie gerai sukasi. Treniruotes labai palengvina tai, kad automobilyje yra du kabliukai, kurie yra žemai, vienas priekyje, kitas gale, kad nereikėtų jo pasukti. Kroviniai gali būti iš bet kokių medžiagų, kurias lengva naudoti norint priaugti arba numesti svorio, svarbu, kad visada žinotume, kokį balastą mes naudojame. Diržas yra labai svarbus, jis turi būti pakankamai apsaugotas buferiu, kad nepakenktų gyvūnui dirbant su dideliais svoriais ir nesukeltų odos sudirginimo. Labai svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad diržai turi būti sukonstruoti taip, kad jėgą būtų galima sukelti iš apačios, pasipriešinant, į viršų, šuns suvaržymui, kad šuo nereikėtų be reikalo lenktis prie Norint pasistengti, geriausi yra tie, kurie naudojami su šunų rogėmis, kuriuos galima lengvai atjungti neišnešant jų iš šuns. Motyvatorius yra būtinas, kad šuo trauktųsi iš energijos.

Treniruotės būdas: maksimalus panašumas į kultūrizmo treniruotes, atliekant pasikartojimus, serijas ir svorio apkrovas. Dengiami metrai ar laipteliai yra lygiaverčiai pasikartojimams, maršrutas yra serija, o svoris, kurį automobilis nešioja, yra lygus diskams ar hanteliams treniruotėse su progresinėmis apkrovomis.

Teisingai įvedę šilumą, šuo ilgai keliauja. Pabaigoje jis paleidžiamas šiek tiek vaikščioti su juo ir atsigauti. Vėl užkabinamas ir grįžimo maršrutas sudarytas.

Jei maršrutas buvo dešimt metrų, manome, kad treniruotėms jis padarė dešimties pakartojimų, jei jis yra penkiolika metrų, seriją: penkiolika pakartojimų. Laikas, kurį mes darome, yra serijų skaičius.

Kelionė nuo penkių iki dešimties metrų: grynos jėgos treniruotės. Nuo aštuonių iki dvylikos metrų: atsidavimo jėgos ir raumenų ištvermės treniruotės. Dvylika-penkiolika metrų: raumenų pasipriešinimo treniruotės.

Mažiau serijų, turinčių daugiau svorio: daugiau polinkio į jėgos lavinimą. Daugiau serijų su lengvesniais svoriais: didesnė tendencija skatinti raumenų ištvermę. Minimali serija: nuo šešių iki penkiolikos maršrutų. Didėjant serijų skaičiui, reikia daugiau treniruotis, kad padidintumėte raumenų ištvermę. Mažiau serijų: daugiau jėgų padidėja.

Krovinio svoris: kiekvienam gyvūnui pritaikytas dydis pagal trenerio patirtį. Mažesnis kūno svoris, kritinis amžius (mažai ar daug) ir mažiau treniruočių: mažesnė apkrova.

Jei neturite priemonių vežimėliui su ratais pastatyti, primityvesnis, bet kartu ir efektyvesnis būdas yra naudoti kaip tempiamą medžiagą skirtingų matmenų ir svorio dangčius arba, kai viena danga įkelta į vidų kaip akmenų svoris , metalo luitai, plytos ar krepšiai, užpildyti sunkia medžiaga, pavyzdžiui, smėliu.

Treniruotės su apkrovomis principai:

Dėl savo paprastumo tai lengviausia naudoti. Tai susideda tiesiog iš to paties svorio pakartojimų (maršrutų) darymo. Žinoma, visada po atitinkamo apšilimo. Paprastai serijų skaičius yra nuo trijų iki penkių, su maksimaliomis apkrovomis.

Tai yra labiausiai naudojamas profesionalių kultūristų mokymas. Tai susideda iš apkrovos pridėjimo ir pakartojimų skaičiaus (nuvažiuoto atstumo) sumažinimo kiekvienoje serijoje (kiekviename maršrute), kol pasiekiama submaksimali apkrova. Ta pati sistema pakartojama atvirkščiai, prarandant svorį iki pat pradžios.

Kylančios treniruotės:

Kaip ir piramidės sistemoje, tačiau pasiekus viršūnę, dvi ar trys serijos gaminamos maksimaliu svoriu. Pabaigoje padaroma nedidelio svorio serija. Kuo daugiau svorio, tuo mažiau keliauji.

Padarius dvi ar tris šiluminės sekos eiles, didžiausias svoris padidinamas, o po dviejų ar trijų serijų jis palaipsniui mažinamas, kol pasiekiamas pradinis svoris. Daugiau svorio, mažiau atstumo.

Tai prilygsta tam, kas žmonėms būtų raumenų prioritetų sistema. Šuniui negali būti rasta raumenų, kad jis, kaip ir žmogus, dirbtų, todėl raumenų darbą reikia pakeisti srities darbu, tačiau tai yra nepaprastai sunku, praktiškai neįmanoma. Visiems pripažintas faktas, kad dresūros pradžioje kūnas turi daugiau energijos ir gaivumo, tačiau kaip tai naudoti su mūsų šunimis? Na, blogai yra tai, kad šuo negali rasti nei raumenų, nei sričių. Tik darbo zonos, galinės ir priekinės patalpos gali būti izoliuotos, sujungiamos plaukimo mankštos (80% dirba priekyje ir 20% nugaros) su bėgimu, šuoliais ir pan. (Procentų pasiskirstymas atvirkščiai) )

Preagotamiento technika:

Ši sistema pagrįsta konkrečios srities (žmogaus raumenų) užpuolimu pasirinktu izoliacijos pratimu ir nedelsiant atlikite jį atlikdami bendrą pratimą.

Galime pamatyti užpakalinių ketvirčių atvejį. Nuovargis yra ribojantis raumenų susitraukimo veiksnys, todėl būtina tęsti lokalų darbą. Plaukimas - tai pratimas, kurio metu užpakaliniai raumenys dirba tik saikingai. Todėl stengiamasi izoliuoti ir pavargti užpakalinius ketvirčius, atliekant izoliacijos treniruotes (vertikalius šuolius), o gerai pavargus, šuo maudomas. Beveik pasiektas nesėkmės taškas ir, nors padarytas bendro pobūdžio darbas, iš anksto išsekęs raumuo turi panaudoti neįprastus išteklius, kad galėtų atlikti savo dalį.

Turime atsiminti:

• Kuo daugiau svorio, tuo mažiau atstumo reikia nuvažiuoti.

• Jėgos treniruotės ir raumenų vystymasis eina koja kojon.

• Raumenų ištvermės treniruotės skatina mažiau raumenų vystymąsi, bet labiau apibūdina. Daugiau kokybės.

• Jūs turite sušilti dviem būdais. Pirmiausia be svorio, žaisdamas paleisdamas šunį. Tada su konkrečiu pratimu, su minkštais svoriais.

• Svorio treniruotės neturėtų būti unikalios treniruotės. Jūs turite juos pakaitomis su kitomis lenktynėmis, plaukimu.

• Prieš 10 mėnesių svoriai neturėtų būti naudojami. Iki keturiolikos mėnesių svorio treniruotės turėtų būti labai protingos. Tada padidinimas turėtų būti laipsniškas ir visada su išankstiniu pašildymu.

Svorinės liemenės (kuprinės):

Šunys dažnai buvo naudojami gabenti svorius ir lagaminus, tiek vilkimus, tiek rečiau ant jų nugarų, nes mankšta pagrįsta svertinėmis liemenėmis.

Tai yra puikus pratimas, tinkantis beveik visoms lenktynėms, su beveik vienintele sąlyga, kad jo nugaros linija yra palyginti trumpa ir visiškai sveika, o jo nėra nė viename iš kritinių augimo etapų, laiku įvertinant, kad jūs turite valdyti labai Na, o svoris dėl perkrovos daro įtaką raumenų ir kaulų sistemai. Priekinis traukinys palaiko beveik visą kūno svorį nejudant, net judant, ir, nors už būtiną impulsą judėti yra atsakinga užpakalinė dalis, ne dėl šios priežasties ankstesnės kojos ir pečiai yra tie, kurie slopina impulsą. galinės. Dėl to krovinys turi būti pastatytas kuo toliau į priekį, tačiau netrukdant pečių judėjimui, žemas ir vienodo svorio bei tūrio abiejose kuprinėse, kad netrukdytų pusiausvyrai tarp abiejų pusių ar nesukeltų jėgų šuo į šoną, gerai sureguliuotas ir sušvelnintas, kad jis nejudėtų, bet būtų pakankamai laisvas, kad netrukdytų kvėpuoti. Būtina stebėti drėgmę, nes jei diržų audinys nėra atsparus vandeniui ir šlapias, jis gali pažeisti odą. Likusiai daliai vertingi bendrieji sumetimai, pavyzdžiui, palaipsniui pripratinti jį prie svorio ir ilgų atstumų, būti atidžiam karščiui ir pan.

Mini vartotojo profilis

Izraelis Abraomas

    Žinutės: 95 Registruotas: 2013 rugsėjo 26, 05:31 Būsena: neprisijungęs

Re: Svorio tempimas kaip pratimas „Amstaff“ # 8893641

Mielas draugas Abraomas: Siunčiu jums ką nors, ką parašiau apie vilkimą, nors tikrai jūs jau turėsite. Visais būdais turite būti labai atsargūs su tokio tipo treniruotėmis (atminkite, ką jums sako Encarni ir Juanas, nes labai dažnai nutinka panašūs dalykai), visada turite šunį gerai sušildyti, o ne dirbti. niekada su maksimaliu svoriu, tik su priemonėmis ar artimaisiais artimaisiais. Taip pat nėra gerai to daryti kaip vieną pratimą, jis turi būti papildytas lenktynėmis, plaukimu, žaidimais ir pan., O ypač pratimais, skatinančiais įgūdžius, nes tempimas yra per daug orientuotas į gryną jėgą ir yra per paprastas vykdyti.

Nenaudokite šio klausimo užduoties, pakalbėkime apie tai. Yra daug diskusijų turinčių punktų, pavyzdžiui, įprasta klaida susieti tam tikrus pratimus su zonų pokyčiais, pavyzdžiui: sakykite, kad šuolis ar šlaitai sukuria užpakalinę dalį.

Svorio treniruotės:

Dėl akivaizdžių biomechanikos priežasčių šuo praktiškai negali mankštintis laisvais svoriais taip, kaip daro žmogus. Treniruotės su kroviniais yra ne tik kėlimo svorių sinonimas. Apkrovos mokymas šiuo metu yra praktika su moksliniais pagrindais, apimanti sudėtingus principus ir teorijas. Šiandien tai labai sudėtingas menas ir laikui bėgant kūno reguliavimo mechanizmai yra geriau žinomi. Su šunimi turime tik dvi galimybes: svorio tempimą ir svertines liemenes (taip pat tempimą vandenyje).

Per didelis hiperspecializavimas tempiant pratimus, nuolat kartojant tą pačią gestų seką, daro šį mokymą per griežtą. Ryškiai padidėjus raumenų sistemai, padidėja koordinacija ir gebėjimas atlikti sudėtingus judesius. Štai kodėl jie turi būti baigti pratimais, kuriems atlikti reikia įvairesnių judesių.

Vilkite svorį:

Svorio tempimas mažomis distancijomis yra puikus kultūrizmo pratimas, kuris, laikantis atitinkamo reguliavimo, yra varžybų sporto šaka.

Vienas iš tokio tipo treniruočių trūkumų, kad jis galėtų atlikti optimalias sąlygas, yra tas, kad tam reikia geros medžiagos ir tinkamos vietos.

Reikalingos medžiagos: automobilis svoriui, kroviniai, norint priaugti ar numesti svorį, tinkamas diržas, motyvatorius.

Ideali vieta: izoliuota žmonių ir kitų šunų vieta, turinti žemę tokiomis sąlygomis, kad šuo galėtų tinkamai sugriebti trauką ir garantuotų, kad kojos nesužeis ar nesutrukdys, o jo trasa yra dešimt ar penkiolika metrų.

Automobilis yra platforma, į kurią lengvai galima pakrauti svorį. Su ratais, kurie gerai sukasi. Treniruotes labai palengvina tai, kad automobilyje yra du kabliukai, kurie yra žemai, vienas priekyje, kitas gale, kad nereikėtų jo pasukti. Kroviniai gali būti iš bet kokių medžiagų, kurias lengva naudoti norint priaugti arba numesti svorio, svarbu, kad visada žinotume, kokį balastą mes naudojame. Diržas yra labai svarbus, jis turi būti pakankamai apsaugotas buferiu, kad nepakenktų gyvūnui dirbant su dideliais svoriais ir nesukeltų odos sudirginimo. Labai svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad diržai turi būti sukonstruoti taip, kad jėgą būtų galima sukelti iš apačios, pasipriešinant, į viršų, šuns suvaržymui, kad šuo nereikėtų be reikalo lenktis prie Norint pasistengti, geriausi yra tie, kurie naudojami su šunų rogėmis, kuriuos galima lengvai atjungti neišnešant jų iš šuns. Motyvatorius yra būtinas, kad šuo trauktųsi iš energijos.

Treniruotės būdas: maksimalus panašumas į kultūrizmo treniruotes, atliekant pasikartojimus, serijas ir svorio apkrovas. Dengiami metrai ar laipteliai yra lygiaverčiai pasikartojimams, maršrutas yra serija, o svoris, kurį automobilis nešioja, yra lygus diskams ar hanteliams treniruotėse su progresinėmis apkrovomis.

Teisingai įvedę šilumą, šuo ilgai keliauja. Pabaigoje jis paleidžiamas šiek tiek vaikščioti su juo ir atsigauti. Vėl užkabinamas ir grįžimo maršrutas sudarytas.

Jei maršrutas buvo dešimt metrų, manome, kad treniruotėms jis padarė dešimties pakartojimų, jei jis yra penkiolika metrų, seriją: penkiolika pakartojimų. Laikas, kurį mes darome, yra serijų skaičius.

Kelionė nuo penkių iki dešimties metrų: grynos jėgos treniruotės. Nuo aštuonių iki dvylikos metrų: atsidavimo jėgos ir raumenų ištvermės treniruotės. Dvylika-penkiolika metrų: raumenų pasipriešinimo treniruotės.

Mažiau serijų, turinčių daugiau svorio: daugiau polinkio į jėgos lavinimą. Daugiau serijų su lengvesniais svoriais: didesnė tendencija skatinti raumenų ištvermę. Minimali serija: nuo šešių iki penkiolikos maršrutų. Didėjant serijų skaičiui, reikia daugiau treniruotis, kad padidintumėte raumenų ištvermę. Mažiau serijų: daugiau jėgų padidėja.

Krovinio svoris: kiekvienam gyvūnui pritaikytas dydis pagal trenerio patirtį. Mažesnis kūno svoris, kritinis amžius (mažai ar daug) ir mažiau treniruočių: mažesnė apkrova.

Jei neturite priemonių vežimėliui su ratais pastatyti, primityvesnis, bet kartu ir efektyvesnis būdas yra naudoti kaip tempiamą medžiagą skirtingų matmenų ir svorio dangčius arba, kai viena danga įkelta į vidų kaip akmenų svoris , metalo luitai, plytos ar krepšiai, užpildyti sunkia medžiaga, pavyzdžiui, smėliu.

Treniruotės su apkrovomis principai:

Dėl savo paprastumo tai lengviausia naudoti. Tai susideda tiesiog iš to paties svorio pakartojimų (maršrutų) darymo. Žinoma, visada po atitinkamo apšilimo. Paprastai serijų skaičius yra nuo trijų iki penkių, su maksimaliomis apkrovomis.

Tai yra labiausiai naudojamas profesionalių kultūristų mokymas. Tai susideda iš apkrovos pridėjimo ir pakartojimų skaičiaus (nuvažiuoto atstumo) sumažinimo kiekvienoje serijoje (kiekviename maršrute), kol pasiekiama submaksimali apkrova. Ta pati sistema pakartojama atvirkščiai, prarandant svorį iki pat pradžios.

Kylančios treniruotės:

Kaip ir piramidės sistemoje, tačiau pasiekus viršūnę, dvi ar trys serijos gaminamos maksimaliu svoriu. Pabaigoje padaroma nedidelio svorio serija. Kuo daugiau svorio, tuo mažiau keliauji.

Padarius dvi ar tris šiluminės sekos eiles, didžiausias svoris padidinamas, o po dviejų ar trijų serijų jis palaipsniui mažinamas, kol pasiekiamas pradinis svoris. Daugiau svorio, mažiau atstumo.

Tai prilygsta tam, kas žmonėms būtų raumenų prioritetų sistema. Šuniui negali būti rasta raumenų, kad jis, kaip ir žmogus, dirbtų, todėl raumenų darbą reikia pakeisti srities darbu, tačiau tai yra nepaprastai sunku, praktiškai neįmanoma. Visiems pripažintas faktas, kad dresūros pradžioje kūnas turi daugiau energijos ir gaivumo, tačiau kaip tai naudoti su mūsų šunimis? Na, blogai yra tai, kad šuo negali rasti nei raumenų, nei sričių. Tik darbo zonos, galinės ir priekinės patalpos gali būti izoliuotos, sujungiamos plaukimo mankštos (80% dirba priekyje ir 20% nugaros) su bėgimu, šuoliais ir pan. (Procentų pasiskirstymas atvirkščiai) )

Preagotamiento technika:

Ši sistema pagrįsta konkrečios srities (žmogaus raumenų) užpuolimu pasirinktu izoliacijos pratimu ir nedelsiant atlikite jį atlikdami bendrą pratimą.

Galime pamatyti užpakalinių ketvirčių atvejį. Nuovargis yra ribojantis raumenų susitraukimo veiksnys, todėl būtina tęsti lokalų darbą. Plaukimas - tai pratimas, kurio metu užpakaliniai raumenys dirba tik saikingai. Todėl stengiamasi izoliuoti ir pavargti užpakalinius ketvirčius, atliekant izoliacijos treniruotes (vertikalius šuolius), o gerai pavargus, šuo maudomas. Beveik pasiektas nesėkmės taškas ir, nors padarytas bendro pobūdžio darbas, iš anksto išsekęs raumuo turi panaudoti neįprastus išteklius, kad galėtų atlikti savo dalį.

Turime atsiminti:

• Kuo daugiau svorio, tuo mažiau atstumo reikia nuvažiuoti.

• Jėgos treniruotės ir raumenų vystymasis eina koja kojon.

• Raumenų ištvermės treniruotės skatina mažiau raumenų vystymąsi, bet labiau apibūdina. Daugiau kokybės.

• Jūs turite sušilti dviem būdais. Pirmiausia be svorio, žaisdamas paleisdamas šunį. Tada su konkrečiu pratimu, su minkštais svoriais.

• Svorio treniruotės neturėtų būti unikalios treniruotės. Jūs turite juos pakaitomis su kitomis lenktynėmis, plaukimu.

• Prieš 10 mėnesių svoriai neturėtų būti naudojami. Iki keturiolikos mėnesių svorio treniruotės turėtų būti labai protingos. Tada padidinimas turėtų būti laipsniškas ir visada su išankstiniu pašildymu.

Svorinės liemenės (kuprinės):

Šunys dažnai buvo naudojami gabenti svorius ir lagaminus, tiek vilkimus, tiek rečiau ant jų nugarų, nes mankšta pagrįsta svertinėmis liemenėmis.

Tai yra puikus pratimas, tinkantis beveik visoms lenktynėms, su beveik vienintele sąlyga, kad jo nugaros linija yra palyginti trumpa ir visiškai sveika, o jo nėra nė viename iš kritinių augimo etapų, laiku įvertinant, kad jūs turite valdyti labai Na, o svoris dėl perkrovos daro įtaką raumenų ir kaulų sistemai. Priekinis traukinys palaiko beveik visą kūno svorį nejudant, net judant, ir, nors už būtiną impulsą judėti yra atsakinga užpakalinė dalis, ne dėl šios priežasties ankstesnės kojos ir pečiai yra tie, kurie slopina impulsą. galinės. Dėl to krovinys turi būti pastatytas kuo toliau į priekį, tačiau netrukdant pečių judėjimui, žemas ir vienodo svorio bei tūrio abiejose kuprinėse, kad netrukdytų pusiausvyrai tarp abiejų pusių ar nesukeltų jėgų šuo į šoną, gerai sureguliuotas ir sušvelnintas, kad jis nejudėtų, bet būtų pakankamai laisvas, kad netrukdytų kvėpuoti. Būtina stebėti drėgmę, nes jei diržų audinys nėra atsparus vandeniui ir šlapias, jis gali pažeisti odą. Likusiai daliai vertingi bendrieji sumetimai, pavyzdžiui, palaipsniui pripratinti jį prie svorio ir ilgų atstumų, būti atidžiam karščiui ir pan.

Mini vartotojo profilis

    Žinutės: 3928 Registruotas: 2013 rugsėjo 26, 05:29 Būsena: neprisijungęs

Re: Svorio tempimas kaip pratimas „Amstaff“ # 8893642

Ačiū, kad pasidalinote savo bloga patirtimi tempiant svorį. Labai sunku ir skausminga, kai vienas iš jūsų šunų palieka jus ir ypač per anksti.

Kaip visada paveikėte tokį gerą darbą. Aš tik noriu paminėti, kad vertikalūs šuoliai daro mane šiek tiek pavojingu šuniui, nes aš nemanau, kad kelio sąnarys yra paruoštas traumai, atsirandančiai dėl kritimo dėl savo ir ypač šuns svorio. 32-31 kg Džeko Ruselio ar foksterjeruose (pavyzdžiui) nesu toks pavojingas, nes jų svoris mažesnis.

Aš treniruojuosi krepšinis ir prieš kelerius metus jis buvo naudojamas kaip treniruotės, skirtos pagerinti ištvermę ir vertikalų šuolį, bėgiojimo laiptais. Pakilti nebuvo problema, jei jis nenusileido, nes, kai žemino traumą, to pakako, nes visas svoris buvo sutelktas ant kelių ir ypač ant mažųjų pirštų. Taigi šis pratimas jau atmestas. gerai aš įsivaizduoju, kad šunims tai būtų lygiavertis.

Prieš kurį laiką vienas iš savo šunų vaikščiojau netoli parko ir stebėjau, kaip vokiečių aviganis (su jauku, kuris, manau, buvo maistas) šokinėja savo šunį vertikaliai. Atsižvelgiant į tai, kad vokiečių aviganis yra sunkesnis šuo, turintis didesnius užpakalinius kampus (kartais labai perdėtas pagal Amerikos ar Vokietijos „liniją“), manau, kad tai labai pavojinga šiam egzemplioriui. Kitas svarbus dalykas, be svorio, būtų tas, kokio tipo užpakaliniai kampai yra kiekvienose lenktynėse. Mūsų atveju, mano manymu, „Amstaff“ nugaros kampas nėra toks ryškus, palyginti su kitomis rasėmis.

Plaukimas, kaip jūs minite, yra pratimas, skirtas sustiprinti ankstesnį traukinį, o ypač sąnarių traumos yra minimalios arba lygios nuliui, todėl būtent tai yra idealus pratimas mūsų augintiniams. Laimei, serveris turi paplūdimį per 30 minučių nuo namų, o ypač vasarą aš mėgstu vesti savo šunis pasimėgauti jūra.

Sveikinu ir pasimatysime kitą kartą

P.D. KAS SAUGO, kad šuo yra geriausias žmogaus draugas. TURĖjau AMERIKOS STAFFORDSHIRE TERJERĄ.

Izraelis Abraomas

    Žinutės: 95 Registruotas: 2013 rugsėjo 26, 05:31 Būsena: neprisijungęs

Re: Svorio tempimas kaip pratimas „Amstaff“ # 8893641

Mielas draugas Abraomas: Siunčiu jums ką nors, ką parašiau apie vilkimą, nors tikrai jūs jau turėsite. Visais būdais turite būti labai atsargūs su tokio tipo treniruotėmis (atminkite, ką jums sako Encarni ir Juanas, nes labai dažnai nutinka panašūs dalykai), visada turite šunį gerai sušildyti, o ne dirbti. niekada su maksimaliu svoriu, tik su priemonėmis ar artimaisiais artimaisiais. Taip pat nėra gerai to daryti kaip vieną pratimą, jis turi būti papildytas lenktynėmis, plaukimu, žaidimais ir pan., O ypač pratimais, skatinančiais įgūdžius, nes tempimas yra per daug orientuotas į gryną jėgą ir yra per paprastas vykdyti.

Nenaudokite šio klausimo užduoties, pakalbėkime apie tai. Yra daug diskusijų turinčių punktų, pavyzdžiui, įprasta klaida susieti tam tikrus pratimus su zonų pokyčiais, pavyzdžiui: sakykite, kad šuolis ar šlaitai sukuria užpakalinę dalį.

Svorio treniruotės:

Dėl akivaizdžių biomechanikos priežasčių šuo praktiškai negali mankštintis laisvais svoriais taip, kaip daro žmogus. Treniruotės su kroviniais yra ne tik kėlimo svorių sinonimas. Apkrovos mokymas šiuo metu yra praktika su moksliniais pagrindais, apimanti sudėtingus principus ir teorijas. Šiandien tai labai sudėtingas menas ir laikui bėgant kūno reguliavimo mechanizmai yra geriau žinomi. Su šunimi turime tik dvi galimybes: svorio tempimą ir svertines liemenes (taip pat tempimą vandenyje).

Per didelis hiperspecializavimas tempiant pratimus, nuolat kartojant tą pačią gestų seką, daro šį mokymą per griežtą. Ryškiai padidėjus raumenų sistemai, padidėja koordinacija ir gebėjimas atlikti sudėtingus judesius. Štai kodėl jie turi būti baigti pratimais, kuriems atlikti reikia įvairesnių judesių.

Vilkite svorį:

Svorio tempimas mažomis distancijomis yra puikus kultūrizmo pratimas, kuris, laikantis atitinkamo reguliavimo, yra varžybų sporto šaka.

Vienas iš tokio tipo treniruočių trūkumų, kad jis galėtų atlikti optimalias sąlygas, yra tas, kad tam reikia geros medžiagos ir tinkamos vietos.

Reikalingos medžiagos: automobilis svoriui, kroviniai, norint priaugti ar numesti svorį, tinkamas diržas, motyvatorius.

Ideali vieta: izoliuota žmonių ir kitų šunų vieta, turinti žemę tokiomis sąlygomis, kad šuo galėtų tinkamai sugriebti trauką ir garantuotų, kad kojos nesužeis ar nesutrukdys, o jo trasa yra dešimt ar penkiolika metrų.

Automobilis yra platforma, į kurią lengvai galima pakrauti svorį. Su ratais, kurie gerai sukasi. Treniruotes labai palengvina tai, kad automobilyje yra du kabliukai, kurie yra žemai, vienas priekyje, kitas gale, kad nereikėtų jo pasukti. Kroviniai gali būti iš bet kokių medžiagų, kurias lengva naudoti norint priaugti arba numesti svorio, svarbu, kad visada žinotume, kokį balastą mes naudojame. Diržas yra labai svarbus, jis turi būti pakankamai apsaugotas buferiu, kad nepakenktų gyvūnui dirbant su dideliais svoriais ir nesukeltų odos sudirginimo. Labai svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad diržai turi būti sukonstruoti taip, kad jėgą būtų galima sukelti iš apačios, pasipriešinant, į viršų, šuns suvaržymui, kad šuo nereikėtų be reikalo lenktis prie Norint pasistengti, geriausi yra tie, kurie naudojami su šunų rogėmis, kuriuos galima lengvai atjungti neišnešant jų iš šuns. Motyvatorius yra būtinas, kad šuo trauktųsi iš energijos.

Treniruotės būdas: maksimalus panašumas į kultūrizmo treniruotes, atliekant pasikartojimus, serijas ir svorio apkrovas. Dengiami metrai ar laipteliai yra lygiaverčiai pasikartojimams, maršrutas yra serija, o svoris, kurį automobilis nešioja, yra lygus diskams ar hanteliams treniruotėse su progresinėmis apkrovomis.

Teisingai įvedę šilumą, šuo ilgai keliauja. Pabaigoje jis paleidžiamas šiek tiek vaikščioti su juo ir atsigauti. Vėl užkabinamas ir grįžimo maršrutas sudarytas.

Jei maršrutas buvo dešimt metrų, manome, kad treniruotėms jis padarė dešimties pakartojimų, jei jis yra penkiolika metrų, seriją: penkiolika pakartojimų. Laikas, kurį mes darome, yra serijų skaičius.

Kelionė nuo penkių iki dešimties metrų: grynos jėgos treniruotės. Nuo aštuonių iki dvylikos metrų: atsidavimo jėgos ir raumenų ištvermės treniruotės. Dvylika-penkiolika metrų: raumenų pasipriešinimo treniruotės.

Mažiau serijų, turinčių daugiau svorio: daugiau polinkio į jėgos lavinimą. Daugiau serijų su lengvesniais svoriais: didesnė tendencija skatinti raumenų ištvermę. Minimali serija: nuo šešių iki penkiolikos maršrutų. Didėjant serijų skaičiui, reikia daugiau treniruotis, kad padidintumėte raumenų ištvermę. Mažiau serijų: daugiau jėgų padidėja.

Krovinio svoris: kiekvienam gyvūnui pritaikytas dydis pagal trenerio patirtį. A menos peso corporal, edad crítica (poca o mucha) y menos entrenamiento: menos carga de peso.

Si no tenéis medios para construiros el carro con ruedas, un método más primitivo, pero también efectivo, es usar como material de arrastre cubiertas de automóvil de diferentes dimensiones y peso o, con una sola cubierta cargada en el interior a modo de pesas con piedras, lingotes de metal, ladrillos o saquitos rellenos de material pesado como arena.

Principios de entrenamiento con cargas:

Debido a su simplicidad es el tipo de trabajo más fácil de utilizar. Consiste simplemente en efectuar series de repeticiones (recorridos) con el mismo peso. Por supuesto, siempre después de la pertinente entrada en calor. Normalmente el número de series es entre tres y cinco, con cargas submáximas.

Es el entrenamiento más usado por culturistas profesionales. Consiste en añadir carga y disminuir el número de repeticiones (distancia de recorrido) en cada serie (en cada recorrido) hasta llegar a una carga submáxima. Se repite el mismo sistema a la inversa, descendiendo de peso hasta llegar al de inicio.

Entrenamiento en ascenso:

Como en el sistema en pirámide, pero una vez que se ha llegado arriba se hacen dos o tres series con el peso máximo. Al final se efectúa una serie con poco peso. A más peso menor recorrido.

Después de hacer dos o tres series de entrada en calor se sube al peso máximo y después de hacer dos o tres series se desciende gradualmente hasta llegar al peso de inicio. Más peso menos distancia.

Equivale a lo que en el ser humano sería un sistema de prioridad muscular. En el perro no se puede localizar un músculo para trabajarlo, como en el hombre, por lo tanto hay que sustituir el trabajo del músculo por el de la zona y aún así esto es sumamente difícil, prácticamente imposible. Es un hecho por todos reconocido que al empezar el entrenamiento es cuando más energías y frescura tiene el organismo, pero ¿de qué nos sirve esto con nuestros perros? Pues, lo malo es que en el perro no se pueden localizar ni músculos ni zonas. Solamente pueden aislarse zonas de trabajo, cuartos traseros y delanteros, intercalando ejercicios de natación (80 % de trabajo para la parte delantera y 20 % para la de detrás) con carrera, saltos, etc., (con un reparto de porcentajes a la inversa)

Técnica de preagotamiento:

Este sistema se basa en el ataque a una zona específica (en el hombre un músculo) con un ejercicio de aislamiento elegido e, inmediatamente seguirlo con un ejercicio genérico.

Podemos ver el caso de los cuartos traseros. La fatiga es un factor limitante para la contracción muscular y por lo tanto para poder continuar un trabajo localizado. La natación es un ejercicio en el que los cuartos traseros trabajan sólo moderadamente. Por lo tanto, se trabaja para aislar y fatigar los cuartos traseros con un entrenamiento de aislamiento (saltos en vertical) y, cuando estén bien fatigados, se hace nadar al perro. Alcanzado casi el punto de fallo y, aunque se haga un trabajo de carácter general, el músculo preagotado tiene que recurrir a recursos no habituales para poder hacer la parte que le corresponde.

Hay que recordar:

• A más peso menos distancia a recorrer.

• El entrenamiento de fuerza y el desarrollo muscular van unidos.

• El entrenamiento de resistencia muscular promueve menos desarrollo muscular, pero de más definición. De más calidad.

• Hay que entrar en calor de dos maneras. Primero sin peso, jugando haciendo correr al perro de manera relajada. Después con el ejercicio específico, con pesos suaves.

• Los entrenamientos con pesos no deben ser entrenamientos únicos. Hay que alternarlos con otros de tipo carrera, natación.

• Antes de los diez meses no se deben utilizar pesos. Hasta los catorce meses el entrenamiento con pesos debe ser muy prudente. Después, los aumentos deben ser graduales y siempre con un calentamiento previo.

Chalecos lastrados (backpacking):

Los perros han sido utilizados con frecuencia para el transporte de pesos y equipajes, tanto arrastrados como con menos frecuencia sobre su espalda, en eso se basa el ejercicio con chalecos lastrados.

Es un magnifico ejercicio apropiado a casi todas las razas, con casi la única condición de que su línea dorsal sea relativamente corta y totalmente sana y de que no esté en alguna de las etapas críticas del crecimiento, una consideración oportuna es que hay que controlar muy bien el peso, por la sobrecarga que ejerce sobre el aparato locomotor. El tren delantero es el que aguanta casi la totalidad del peso del cuerpo en parado, incluso en movimiento y, aunque el impulso necesario para el movimiento es responsabilidad del posterior, no por eso dejan de ser las patas y hombros anteriores los que amortiguan el impulso de los traseros. A consecuencia de esto la carga tiene que ir colocada lo más adelantada posible, pero sin que dificulte el movimiento de los hombros, baja y con un peso y volumen igual en las dos mochilas, para no dificultar el equilibrio entre los dos lados ni forzar al perro hacia un costado, bien ajustado y almohadillado, de tal manera que no se mueva, pero suficientemente holgado como para que no impida la respiración. Es indispensable vigilar la humedad, pues si el tejido del arnés no es impermeable y está mojado, terminará por producir daño en la piel. Por lo demás valen las consideraciones generales, tales como acostumbrarlo gradualmente al peso y a los recorridos largos, tener cuidado con el calor, etc.

Mini vartotojo profilis

    Mensajes: 3928 Registrado: 26 Sep 2013, 05:29 Estado: Desconectado

Re: Arrastre de peso como ejercitamiento en un Amstaff #8893642

Gracias por compartir tu mala experiencia con el arrastre de peso. Es algo muy dificil y doloroso cuando uno de tus perros te deja y sobre todo prematuramente.

Como siempre has impactado con tan buen trabajo. Nada más quiero mencionar que los saltos verticales se me hacen un poco peligroso para el perro, ya que no creo que la articulación de la rodilla esté preparada para el traumatismo que conlleva el caer sobre el propio peso del perro, y sobre todo un perro de 32-31 kg. En un Jack Rusell o un Fox Terrier(por ejemplo) no se me hace tan peligroso por que el peso de estos es menor.

Yo practico el baloncesto y hasta hace ya unos años se utilizaba como parte del entrenamiento para mejorar la resistenciay el salto vertical,el subir gradas trotando. El subir no era el problema si no la bajada ya que al bajar el traumatismo era bastante ya que se concentraba todo el peso en las rodillas y en especial en los meñiscos. Así que ya quedó descartado este ejercicio . bueno me imagino que en los perros sería el equivalente.

Hace ya un tiempo estaba paseando a uno de mis perros cerca de un parque y observé como un propietario de un pastor alemán hacia (con un cebo que creo que era comida) brincar a su perro verticalmente. Teniendo en cuenta que el pastor alemán es un perro más pesado y de mayor angulación trasera(en ocasiones muy exagerada según la "linea" americana o Alemana) se me hizo muy peligroso para este ejemplar. Otro punto importante además del peso sería que tipo de angulación trasera tiene cada raza. En nuestro caso el Amstaff la angulación trasera, en mi opinión, no es tan pronunciada comparada con otras razas.

La natación como mencionas es un ejercicio para fortalecer el tren anterior primordialmente, y sobre todo el grado de traumatismo en las articulaciones es mínimo o nulo, y eso es lo que lo hace un ejercicio ideal para nuestras mascotas. Afortunadamente un servidor tiene la playa a 30 minutos de su hogar y sobre todo en época de verano me gusta llevar a mis perros para que disfruten del mar.

Un saludo y hasta la próxima

P.D. QUIEN DIJO QUE EL PERRO ES EL MEJOR AMIGO DEL HOMBRE. TENIA UN AMERICAN STAFFORDSHIRE TERRIER.

Mini vartotojo profilis

Israel Abraham

    Mensajes: 95 Registrado: 26 Sep 2013, 05:31 Estado: Desconectado

Re: Arrastre de peso como ejercitamiento en un Amstaff #8893643

Muy buenas a todos,

Ya que estáis bastante informados de los efectos de los distintos ejercicios para los perros en general y el Amstaff en particular, me gustaría que me diérais vuestra opinión del ejercicio que yo más practico con mi perro, que es la carrera.

Entendida de dos maneras, una de ellas carrera más bien corta y rápida, cuando le tiro un palo y el perro corre tras de él. Y la segunda, y más importante, la carrera de fondo. Se trata de correr a ritmo de footing de 45 minutos a una hora. Creo que esto le da fondo al perro y lo define, pero no aumenta lo que es la masa muscular, porque es un ejercicio aeróbico (si es que en los perros funciona de igual manera que en el hombre, donde hay ejercicios aeróbicos de resistencia - con presencia de oxígeno - y anaeróbicos para aumentar potencia y volumen - sin presencia de oxígeno -).

Ahh, por último decir también que por el lugar donde vivo, también tiene que subir y bajar escaleras, nada exagerado, pero prefiero comentarlo también.

Muchas gracias a todos, saludos.

Re: Arrastre de peso como ejercitamiento en un Amstaff #8893644

Hola Manuel. La carrera es, junto a la natación y los saltos el ejercicio más natural y espontáneo en el perro. porque es un cuadrúpedo, en el hombre. habría mucho que hablar. porque es un bípedo y además tiene manos. Todas las diferenciaciones que haces de ejercicios aeróbicos (de resistencia y musculación limitada) y anaeróbicos (de rapidez, fuerza y musculación máxima) son, en mi opinión, correctísimas en cuanto a efectos cardiovasculares y pulmonares, pero a efectos de musculación y definición hay diferencias entre los hombres y los perros y, además, hay que considerar la influencia de la alimentación.

Creo que hay que considerar varias peculiaridades del perro:

1.- En el perro la raza marca la “constitución física” muy claramente (según el estándar) por lo tanto el mismo ejercicio producirá efectos ligeramente diferentes entre diferentes razas, (estamos hablando de efectos estéticos, no internos) Por poner un ejemplo entre dos razas muy musculadas, el Bóxer y el Am Staff, ambos pesan aproximadamente lo mismo, pero con una diferencia de más de diez centímetros en la altura, esto hace que el American tenga mucha más densidad muscular que el Bóxer y sea más corpulento y compacto, pero la constitución de cada uno hace que el mismo ejercicio produzca más relieves y definición en el Bóxer que en el AST que, a su vez, tenderá a tener más masa, pero no conseguirá lo mismo en cuanto a relieves y definición muscular. Un Am Staff, por mucho que lo especialices, no conseguirá nunca “fibrar” como es corriente en los Bóxer, los Dobermann. estamos hablando como norma, es lógico que haya excepciones.

2.- Los ejercicios aeróbicos “definen” al músculo principalmente porque consumen más la grasa intersticial y eso hace que se “aprecie” mejor el músculo, pero si haces un exceso de aeróbicos “quemarás” músculo, pues se terminarán las reservas de grasa e hidratos almacenados y el organismo tendrá que consumir proteína (músculo), el músculo se “aplanará y se reducirá”, eso es lo que pasa con los corredores de fondo. Por eso en el culturismo la base de la “definición” es la alimentación, no el ejercicio. Como norma general el trabajo realizado nada más empezar el día aumenta el metabolismo durante toda la jornada y, por lo tanto el consumo de calorías.

3.- La base de la “definición” en el hombre es la reducción de grasas en la comida y la ingesta preferentemente de hidratos de cadena larga que se asimilan gradualmente y cuyo exceso no se acumula tan fácilmente como los de asimilación rápida (los monosacáridos y disacáridos) En el perro no se puede proceder igual pues el metabolismo del perro está preparado para producir la energía principalmente por medio de las grasas. Si intentas sustituir las grasas en la alimentación del perro por hidratos, lo más seguro es que produzcas al animal una “diarrea” de caballo, por eso es imposible hacer una “carga” de hidratos en el perro para “hinchar” el músculo o para aumentar las reservas de glucógeno muscular antes de un ejercicio prolongado, como hacen los atletas de fondo y los ciclistas.

4.- Otra de las diferencias que existen entre el hombre y el perro es que el hombre puede hacer ejercicios de musculación “localizados”, no solamente a “zonas” sino a “músculos” e incluso de un lado del cuerpo con respecto al otro. En el perro esto no es posible, no solamente no puede trabajar una “zona” con preferencia a otra, tampoco puede “aislar” el trabajo de un músculo ni, menos aún, el músculo de un lado con respecto al mismo del otro lado.

En la carrera (en el perro) el trabajo se reparte en un 70-80 % sobre la parte de los cuartos traseros y el resto de los delanteros, sin olvidarnos de que todos los músculos, los huesos (los huesos no son estructuras rígidas ni muertas) y restantes zonas del cuerpo son también participativas.

En el salto normal las patas de atrás impulsan y hacen la fuerza suficiente como para “subir” al cuerpo, pero lo que nos olvidamos es que el tren delantero amortigua y hace el mismo esfuerzo exactamente para amortiguar la caída. Por lo tanto el salto es un ejercicio de trabajo más intenso y de musculación general, pero no se puede considerar exclusivamente un ejercicio de “localización” del tren posterior.

Lo mismo se puede decir del ejercicio intenso realizado en cuesta, el perro hace ejercicio con las cuatro patas por igual y en la misma proporción (70-80 % x 30-20 %) que si estuviera corriendo en horizontal, lo que pasa es que “todo” el cuerpo trabaja al completo para “musculación y potencia”. El perro desplaza el centro de gravedad hacia delante para equilibrar el esfuerzo de todos sus músculos, lo mismo que hacemos nosotros cuando subimos una cuesta en una bicicleta de montaña, nos desplazamos el cuerpo y nos vamos hacia delante para no “cargar” sobre la rueda de atrás (y para no caernos de espaldas)

La única alternativa “lógica” es la natación donde las proporciones de esfuerzo se invierten (30-20 % atrás x 70-80 % delante)

Otras alternativas “ilógicas” son: hacer saltar al perro en vertical. El perro tiene unas rodillas menos adaptadas que las del hombre (como dijo Abraham el otro día) para amortiguar y por lo tanto corre más riesgo de lesión, tanto más cuanto más pesado sea el animal. Hay perros que están en caniles donde se pasan el día de pie sobre la patas de atrás para poder ver el exterior, esto produce una magnífica musculación sin lesiones en las patas de atrás, pero hay que sopesar si nos interesa el aumento de tono de la zona lumbar. Otro más: nuestra amiga Mosca me relató, hace bastante tiempo, que en un Foro de Pit Bull aconsejaban para muscular las patas de atrás enseñar al perro a andar erguido sobre las patas de atrás y después hacerle retroceder 20 ó 30 metros. sin comentario. Otra perla es el consejo que dio un técnico a una persona para muscular la parte posterior del perro: correr en cuesta, pero lo bueno no era eso, porque eso entra dentro de la lógica, lo interesante era que le decía que había que hacer luego ejercicios compensatorios porque se “atrofiaría de delante”.

Mi opinión sincera es que debemos trabajar a nuestros perros para que se diviertan y para divertirnos nosotros, POR LA SALUD COMO PRINCIPAL OBJETIVO, pues un perro no vivirá sano sin ejercicio, pero que podemos aumentar muy poco lo que le marque la genética. Un Am Staff se musculará “casi” lo mismo corriendo aeróbico, anaeróbico, saltando, arrastrando. en los perros el componente genético está marcado por la constitución y la constitución por la “raza”, en el hombre la constitución es “casual”, en el perro de raza “casi fija”. El hombre puede aumentar mediante ejercicios y dieta adecuados hasta 20 ó 30 kilos de músculo, el perro solamente dos o tres, no merece la pena obsesionarnos, creo.

¿Qué opináis?, Bueno, hay muchísimas más cosas que comentar sobre el perro y el ejercicio, podemos ir sacándolas, saludos

Vaizdo įrašas: Weight Pulling treniruotės (Rugsėjis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send