Gyvūnai

Šunų baimė: kaip ją įveikti

Pin
Send
Share
Send
Send


Šaltas prakaitavimas, tachikardija, hiperventiliacija, pykinimas, skrandžio skausmai. Tai tik keletas iš Simptomai, kuriuos patiria kinofobija sergantys žmonės, arba kas yra tas pats, fobija šunis. Sonia kenčia nuo jauno amžiaus, kai su dvejais metais ji buvo apvyniota tarp dviejų šunų sukandžiota ir vienas iš jų galų gale nutempė ją gatve. Ši patirtis buvo patirta dėl traumos, dėl kurios ji keičiasi šaligatviu kaskart pravažiuodama šunį, ypač jei jis yra didelis ir laisvas. "Kai ateini pas mane, aš esu paralyžiuotas, pakeliu rankas ir susirangiu prie sienos. Visada stengiuosi nusiraminti, nes suprantu, kad jie užuodžia baimę, bet tai sunku", - sako jis.

Jo problema dalijasi daugybė žmonių, kurie labai rimtais atvejais nusprendžia eiti į terapiją įveikti baimę, kuri paveikia jų kasdienį gyvenimą. Psichologė Rosa Vera iš „Vertex“ psichologų savo kabinete gydo pacientus, turinčius šią problemą. „Ugdyti šią fobiją ne tik turėjo būti trauminio įvykio auka. Jis taip pat galėjo būti kito asmens išpuolio liudininkas ", - sako jis. Šunų švietėjas ir psichologas Jesъs Gutiérrez priduria, kad„ šių gyvūnų baimę padidina žmonių užpuolimų atvejų skaičius, kuris sukėlė aliarmą. socialinė. “Kita šios fobijos įgijimo priemonė yra "perdavimas imitacija"Anot auklėtojos, per tėvus, kurie savo vaikus baugino neracionalia baime arba dėl savo pačių baimės, arba dėl komentarų, tokių kaip „neateik šalia, įkąsk“. Šiam atstūmimo jausmui net negali būti jokios akivaizdžios priežasties. Bet kokiu atveju jūs turite atskirti baimę nuo fobijos: jei jaučiate „neproporcingą, neracionalią ir objektyviai nepagrįstą baimę, kuri lemia užsikimšimą, arba siekdami išvengti tų situacijų“, jūs kenčiate nuo cinofobijos, sako Rosa Vera.

Nelengva įveikti šių savybių problemą. Ekspertai sako, kad pagrindinis dalykas yra žinoti, kad jis savaime neišnyks, ir jūs turite būti pasiryžę žengti žingsnį. Terapeutai naudoja įvairius metodus, tačiau „veiksmingiausias gydymas yra ekspozicijos terapija, kur asmuo pamažu kreipiasi į savo fobijos šaltinį, kol jis nebegąsdina ", - sako Gutierrez. Tai yra, visada prižiūrint specialistui, daugiausia rimtais atvejais ar vaikams, nes" nekontroliuojamas poveikis gali sukelti į retraumatizaciją ", - sako Rosa Vera. Jei baimė lengva, galėtų padėti paimti šuniuką tam asmeniui dalyvauti rūpinantis juo ir jį pamilti.

Šunų auklėtoja Borja Capponi moko kursus, kaip įveikti baimę, reabilitacijos centre, kurį turi Nuevo Baztбn (Madridas). Iš ten jis suteikia mums raktus, kad išmoktume valdyti savo baimę ir žinotume, kaip elgtis prieš priešišką gyvūną. Jis pats bijojo būti vaikas: "Kai kurie šunys mane įkando ir vieną dieną pagalvojau:" jie manęs daugiau nebeerzina! "" Jo atkaklumas suveikė. „Šunys turi 300 milijonų receptorių nosyje o kai nerviname, mūsų kūnas išskiria tokias medžiagas kaip adrenalinas, endorfinai. Gyvūnas tuo maitinasi, nes mato, kad esi nesaugus “, - sako jis.

Žmonės su šia fobija gali reaguoti blokuodami (kaip tai daroma su Sonia) arba bėgant bėgti. Capponi aiškina, kad pastaroji yra neteisinga reakcija. "Jei šuo pas mus ateina nekontroliuojamas, turime stengtis nesijaudinti. Sunku, bet turime vaikščioti natūraliai, tarsi jis neliktų nepastebėtas." Jei tai tylus šuo “turite leisti mums užuosti mus, kad mus atpažintų„Gavęs šias rekomendacijas, jis gali įveikti savo baimes ar net užmegzti naują draugą.

Borja Capponi patarimai

VALDYKITE NERVUS. Šuo yra plėšrūnas, ir jei mes bėgsime ar atsitraukime, gyvūnas mus persekios. "Geriausia jo nepaisyti, susikontroliuoti, būti natūraliems ir nedaryti staigių judesių. Turite pakelti rankas, nes galėtumėte juos įkandyti. Jei būsime ramūs, jis išeis", - sako Capponi.

PAGRINDINĖS SALONOS. "Jei esate stiprus ir pasitikintis savimi, perduodate tai jiems". Tačiau elkitės atsargiai, nes jei pažvelgsite į dominuojantį šunį į akis, jis gali tai suprasti kaip iššūkį.

GINANTYS ŠUNYS „Svarbu pažvelgti į kūno kalbą, kurią gyvūnas perduoda mums:„ Jei jis lėtai eina link mūsų su uodega į viršų, auklėtiniai plačiai atmerkti, ausys į priekį ir užmerktos burnos, net jei žvelgia į mus šonu, tai yra blogas ženklas. . Geriausia nusilenkti galva “, - sako jis.

Kaip juos auginti? "Jei gyvūnas yra ramus, pirmiausia reikia leisti jam užuosti mus taip, kad jis mus atpažintų. Nepatartina liesti mūsų nepažįstamo šuns, nes jie gali suprasti, kad jūs įsiveržiate į jo erdvę, bet jei norime jį prijaukinti, ideali vieta yra skruostas, niekada nesuka galvos. Turite eiti tiesiai į priekį “, - sako jis.

Šunų baimė

Daugeliu atvejų šunų baimė išryškėja dar vaikystėje, kai dėl blogos patirties, išgąsčio ar traumos vaikas tampa suaugusiu, neįveikdamas tos baimės.

Pastaraisiais metais žiniasklaida padėjo padidinti šunų baimės atvejų skaičių, sukeldama neracionalią konkrečių veislių baimę.

Jei esate asmuo, kenčiantis nuo citofobijos, ir jūs nežinote, kaip įveikti šunų baimė, Kviečiu perskaityti šį straipsnį.

Kaip įveikti šunų baimę

Norėdami pradėti, turite pradėti nuo prielaidos, kad baimė, kurią jaučiate šunims, yra visiškai neracionali, tai yra, nėra prasmės.

Kai žmogus jaučia baimę dėl to, kad tikisi kažko, kas nutiks, tad ar verta manyti, kad absoliučiai visi šunys ketina jus pulti? Ar jie tave įkando?

Likite su ta fraze, kurią girdėsite tūkstančius kartų: „Šuo yra geriausias žmogaus draugas“. Kažkam tai bus, tiesa?

Norėdami būti ramūs, yra keletas rekomendacijų, kaip sumažinti jūsų baimę dėl šunų.

Nurodymai, kaip įveikti šunų baimę

  • Įrašykite į savo atmintį, kad šunys nevaikšto puolantys nemokamai ar linksmindamiesi. Tik labai nedaug šunų užpuola ir jie daro, kai jūs turite priežastį tai padaryti: jie buvo sugadinti, buvo sutrikdyti arba buvo įsiveržę į jų namus ar teritoriją.
  • Šunys, kaip ir mes, yra labai socialūs gyvūnai: tie šunys, kuriuos rasite gatvėje, yra šunys, kurie jau įpratę gyventi visuomenėje, todėl neturėtumėte jų bijoti.
  • Apsvarstykite tikslų, kuriuos reikia patenkinti, kad susidurtumėte su savo baime, sąrašą: galite pradėti nuo artėjimo prie šuniuko, paskui jį pasiimdami ir pan. Tiesiog įsivaizduokite tai ir ieškokite vaizdo įrašų „YouTube“, kuriame žaidžia šunų šuniukai.
  • Prieikite prie vietos, kur yra šunų, tokių kaip parkas, ir stebėkite juos iš tolo. Ar matote išpuolius? Kaip jie susiję?
  • Suraskite draugystę ar šeimos narius, kurie turi subalansuotą šunį ir pradėkite susidurti su jūsų baime. Padarykite sau keliamų tikslų sąrašą realybe. Jūs atrasite nuostabų gyvūną.
  • Padarykite tai po truputį, skirkite laiko ir, kai pradėsite bendrauti su šunimi, darykite tai švelniai. Galite leisti ateiti ir užuosti jus. Jis visiškai nieko nepadarys, todėl prašau, stenkitės nepažeisti jo, manydami neracionalius veiksmus: šuo jums nieko nepadarys!
  • Kreipkitės į savo šeimą pagalbos, geriau būti lydimi ir be jokio spaudimo.
  • Jei matote, kad negalite tiesiog susidoroti su savo baime, yra šunų mokymo centrai, kurie padeda žmonėms įveikti traumą.

Atlikite visus šiuos pratimus, padėkite sau šias metodikas įveikti fobiją: NENUMOKITE ŠIŲ ŠUNIŲ BAIMĖS

59 komentarai

labas Man 11 metų ir aš jį turiu. labai bijau šunų ir kaip tai įveikti, todėl man reikia pagalbos
. kažkas pagalbos prašau

Kadangi atsimenu, labai bijau šunų, todėl mano tėvai ir aš nusprendėme kreiptis į psichologą. Tai man padėjo daugybę patarimų, kaip susiūti, vaidinau tą patį savo kino teatre ir iki šiol duodu maisto labai gerai močiutei. Aš dabar nebijau tik šunų, bet tų, kurie yra Maso veislės šunys, nes man jie nervingi ir tai gąsdina mano tikslą, kuris yra labai geras, ir labradoro, kuris šokinėja, o man tai nepatinka.

Sveiki, labai įdomus straipsnis, tiesiog padarykite pastabą.
Ne visi žmonės, turintys šunų fobijas, kinofobijas, baiminasi, kad jie gali būti įkando, nes tai būtų daugiau ar mažiau racionali mintis.
Jie tiesiog neracionaliai bijo paprasto šuns buvimo šalia jų, net kai jis yra snukis, pavadėlis ar už ekrano ...
Aš asmeniškai žinau daugybę atvejų, pavyzdžiui, ką aš jums sakau. Ir mane erzina, kad daugelis šunų savininkų vis dar sako, kad „jei nieko nepadarysi ...“ ir priartina gyvūną dar labiau nepaisydami fobijos baimės.
Tiesa, kad įveikti galite artėdami prie baimės objekto, tačiau tai turi būti daroma kontroliuojamu būdu, o ne pirmo nepažįstamojo, kuris kerta jus parke.

Sveiki, man yra 12 metų ir labai bijau šunų, nes šuo norėjo mane įkandti kaip vaiką, bet aš perskaičiau šiuos dalykus ir bandysiu išsiaiškinti, ar jie man tinka, jie atrodo labai geri.
Ačiū!

Sveiki, man 17 metų ir turiu cinofobiją, nes turiu sąžinę, kaip ir mano tėvas, ir tai, kad tau nieko nedarysiu, yra melas, daugybė kartų mano artimieji kreipėsi į mane su šunimi, tai labai nepatogu, šunys visada jie artėja prie manęs ir aš bijau jų ketinimų, kai kurie mane glumina, kiti tiesiog nori mano dėmesio, mama sako, kad mane myli ir nori mano dėmesio, nes jaučia, kad man nepatinka jie, tačiau aš niekada nemylėjau šunų ir man tai nepatinka. priartėk, bet nemėgstu daug netolerantiškesnių žmonių, kurie teikia pirmenybę šunims, o ne žmonėms, kuriuos bandžiau priversti, kad tavo šuo prarastų baimę, leisk man pasakyti jums kaip kinofobui, kad toks požiūris tik padidina susirūpinimą šunimis ir meilužiais iš jų. Nekritikuokite kinofobų, fobijos yra neracionalios, tačiau turėdami „geriausią žmogaus draugą“ (sakydami, kad 60–80-ųjų dešimtmečių amerikiečių kino filmai išpopuliarino), negalvosite, kad tai yra juokinga ir daug mažiau smerkia mus, Išmokite būti tolerantiški.

Sveiki, man yra 17 metų ir aš labai bijau šunų, tai baimė, kurios aš negaliu suvaldyti, kartais tai net verčia mane verkti, tai labai negražu, nes tėvai man sako, kad su manimi nieko neatsitiks, kad privalau kontroliuoti save , ir tai verčia mane jausti didesnę baimę, nes aš jaučiu, kad jie net neįsivaizduoja, kiek aš bijau baimės, o blogiausia, kad ten, kur aš gyvenu, gatvėje yra daugybė šunų ir kiekvieną dieną išeinu iš mano metodo.

Sveiki, man 11 metų ir aš labai bijau buts, turiu šuniuką ir negaliu juo džiaugtis, prašau, padėk man 🙁

Sveiki, mano vardas Joelis, man yra 38 metai ir aš visada bijojau šunų, nesugebu prie jų prisiartinti ir man gėda sukelti man nesocialumą, kad jie galėtų man padėti

Sveiki! Man 17 metų, o šunų baimė yra gana didelė, neišeinu iš savo namų, jei tai nėra automobilis, aš labai drebu, kai žiūriu į juos, o blogiausia, kad turiu jau 6 metų šuniuką. Padėk man, prašau, esu labai beviltiška ir nežinau, ką daryti😭 Aš labai dėkoju už tavo supratimą 💖

Keli patarimai, kaip įveikti šių įprastų augintinių baimę.

Šunų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių baimės formų. Būdami labai paplitę augintiniai, yra tokių, kuriems laikas yra labai blogas, tiesiog kertant juos einant gatve ar einant priešais namą, kuriame vienas kepa.

Šiame straipsnyje pamatysime įvairius įkalčius, kaip įveikti šunų baimę ir kaip pritaikyti šiuos patarimus kasdien.

Kodėl atsiranda ši baimė?

Nėra jokios priežasties, dėl kurios žmogus gali susirgti šunimis. Įvairūs aspektai, kurie gali turėti įtakos tam, pavyzdžiui, laukinis šio žinduolio (kuris galiausiai yra tos pačios rūšies gyvūnas kaip vilkas) išvaizda, jo polinkis į žievę (garsas, kuris kartais gąsdina ir gali išreikšti agresyvumą), jo gana nenuspėjamas pobūdis ( jei palygintume ją su žmogaus būtybe) ir kt.

Apskritai, šunų baimė yra kažkas įgyto, išmokto netyčia, nors toks mokymasis sukelia daugiau nepatogumų nei pranašumų. Iš tikrųjų kraštutiniausiais atvejais net galima kalbėti apie fobiją šunims, arba kinofobija, o tai atsitinka, kai šis nerimas ir diskomforto jausmas yra tokie galingi, kad kasdien žymiai pablogina asmens gyvenimo kokybę.

Taigi reikėtų pažymėti, kad jei šunų baimė yra ypač stipri, tikriausiai naudingiausia bus kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Pasinaudoti psichoterapija yra būtina tiems žmonėms, kurie patiria tokio lygio baimę, kuri neleidžia jiems net atsiduoti šunims, ir kurie mano, kad tai jiems smarkiai kenkia (galima parodyti tą stiprią išmoktą baimę ir kad ir kaip jie gyvena). vieta be šunų, kurioje, nebent dėl ​​buvimo ten sukelia baimė, neprivalo būti rimta problema).

Likusiems žmonėms, kuriems diskomfortas nėra toks stiprus ir galima žengti pirmus būtinus veiksmus buvimas šalia šuns išlaikant savikontrolę, o tai atsitinka daugeliu atvejų, gali būti naudingi pateikiami patarimai.

1. Įvertinkite savo jaučiamą baimės laipsnį

Pirma, svarbu įvertinti, kiek ši šunų baimė yra stipri ar ne, o tai visų pirma taip pat padeda žinoti, ar tai gali būti fobija, ar ne.

Pvz., Jei galite apsistoti vietoje, kur šuo ilsisi maždaug už trijų metrų nuo jūsų, ir tikrai žinote, kad jausdamiesi blogai, neprarasite situacijos kontrolės tol, kol šuo nesikreipia į jus ar ne. atlikite staigius judesius, greičiausiai tai yra maždaug normalių šunų baimė, o ne patologinė (Tiesą sakant, net jei neatitiksite šios sąlygos, galbūt neturite fobijos).

Kai tai išsiaiškinsite, nubrėžkite situacijų, kurios jus gąsdina dėl šunų, hierarchiją, nurodykite juos pagal jiems keliamą diskomfortą. Vėliau įvertinkite, kokius skirtingus etapus turėsite pereiti, atsižvelgdami į tuos sąveikos su šunimis aspektus, kurie jums kelia didžiausią baimę.

Pavyzdžiui Gali būti, kad kai kuriems žmonėms baimės lygis ne tiek priklauso nuo šių gyvūnų artumo, pavyzdžiui, tikimybė, kad jie gali kepti, arba ši baimė gali nebūti, jei šunys yra maži. Tai žinojimas padės nepailginti šios baimės įveikimo proceso.

2. Atpažinkite baimės simptomus

Kai jaučiate pirmojo asmens šunų baimės padarinius, pažvelkite į konkrečius šios baimės pasireiškimus kai jis pasiekia savo maksimumą arba kai jis yra artimas pasiekti maksimalų. Ar esate linkęs bėgti keletą metrų, prarasdamas kontrolę? Ar jaučiate, kad likote svetainėje ir nenorite judėti? Tai žinodami padėsite paruošti tinkamas priemones kitam etapui.

3. Supraskite save bijoti suplanuotai

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai pabandyti pereiti situacijas, susijusias su šunų baime, kurios sukelia jums mažiau baimės, tapti atsparioms joms. Kai praeisite šį etapą ir pastebėsite, kad jame nebegalite padaryti reikšmingos pažangos, eikite į save kitoje situacijoje, kuri paprastai jus gąsdina labiau nei ankstesnė ir pan.

Be to, gerai, kad turite parengtos strategijos, kaip užkirsti kelią baimės simptomams. Kai kuriais atvejais tai gali būti paprasta, pavyzdžiui, jei šalia jūsų buteliuko yra vandens butelis, jei dažniausiai džiūsta burna, tačiau kitais atvejais jums gali prireikti žmogaus, kuris jums padėtų, ypač jei esate linkęs bėgti. Šis pagalbininkas gali turėti užduotį, pavyzdžiui, neleisti tau bėgti atgal, nes skrydis maitina baimę.

Taip pat svarbu įsitikinti, kad šiame dresūros etape, kad įveiktumėte šunų baimę, nenaudokite agresyvaus šuns. Nestatykite nereikalingų kliūčių.

4. Sužinokite apie šunis ir jų natūralią prigimtį

Be intervencijos į tai, kaip reaguojate į šunis realiu laiku, Gerai, kad veiki pagal savo įsitikinimus. Kai kurios baimės gali prasidėti nuo šių gyvūnų nežinojimo.

Šunys yra tik dirbtinai parinktų pagalbininkų linija, kad kuo daugiau malonių ir bendradarbiaujantys asmenys turėtų palikuonių. Viskas, kas daro šunį šunimi, turi aiškų polinkį nepuolti ir polinkį verčiau užsiimti žmonių apsaugos užduotimis.

Vengdamas elgesio gali padidinti baimę. Tačiau po truputį pademonstruokite save arba pasinaudokite psichologo pagalba, padėsite įveikti savo fobijas.

Vienas iš psichologinės problemos Tie, su kuriais gyvename, yra fobijos, neracionalios baimės, kurios, gydantis, gali išnykti. Jie gimsta iš pasibjaurėjimo, baimės, nerimo būsenos ir nuolat riaumoja, pateikdami acc>

„Šios perdėtos baimės sukelia klinikinį diskomfortą ir gali sukelti nerimą ar panikos priepuolį“, - sako Madrido „Complutense“ universiteto Psichologijos fakulteto profesorius Antonio Cano Vindel. Paprastai jie nereaguoja į farmakologinį gydymą, o į elgesio-elgesio terapiją, kurioje parodyta nelogiška ir neracionali baimė.

Pavyzdžiui, „lėktuvo katastrofa gali nukentėti tiek pat, kiek paliesti loteriją. Tačiau niekada neduodame bilieto už butą tikėdami, kad likusią dalį sumokėsime už pinigus, kuriuos uždirbame iš šio prizo. Bet mes jaučiame kančią mirti įvykus lėktuvo katastrofai, kai ruošiamės kelionei “, - atspindi nerimo ir streso specialistas. Taigi, mes turime suprasti, kodėl atsiranda fobijos, ir ieškoti profesionalios pagalbos, kad būtų išvengta ribų ir būtų naudojamos visos galimybės, kurias mums teikia gyvenimas.

Panika šunims

Kai mūsų fobijos objektas yra augintiniai, ypač šunys , mes ne tik patiriame prastą laiką - kadangi 40% Ispanijos namų ūkių gyvena su augintiniu, todėl labai tikėtina, kad turėsime aplankyti draugą, kuris gyvena su šiais gyvūnais, - bet ir praleidžiame galimybę džiaugtis iš šių keturkojų kailinių bajorų kompanijos.

"Gyvūnų fobija arba zoofobija gali paveikti bet kurį žmogų, nors tai daro įtaką moterims labiau nei vyrams. 90% gyvūnų fobijų išsivysto vaikystėje, maždaug nuo aštuonerių iki devynerių metų." , aiškina psichologė Natalija Ayelén Tomé Grosman iš San Vithas Parque ligoninės (Malaga).

Kodėl vystosi fobija?

Kaip aiškina psichologas, fobijos atsiradimo metu reikia atsižvelgti į du veiksnius: biologinį ir psichologinį pažeidžiamumą.

  • Biologinį pažeidžiamumą sudaro: a neurobiologinis padidėjęs jautrumas stresui, genetiškai nulemtas Kai kurie žmonės gali turėti labilią ar nestabilią autonominę nervų sistemą, kuri lengvai įsijungia ir yra lėta, kad sumažina šį aktyvavimą ir grįžta į ramybę.
  • Psichologinis pažeidžiamumas grindžiamas asmens įsitikinimu, kad jis negalės numatyti ir (arba) kontroliuoti savo reakcijos į stresines situacijas. Tai gali nutikti dėl perdėto tėvų gynimo arba, priešingai, dėl meilės stokos, nepririšimo, taip pat patyrus stresinius ar trauminius epizodus ir neturint priemonių šiam stresui įveikti.

„Žmogus, kuris vaikystėje buvo įkando šuo, išsivystys fobija ar ne priklausomai nuo jų genetinio ir (arba) psichologinio pažeidžiamumo, taip pat nuo asmenybės, sugebėjimo susidoroti su stresu, jautrumo nerimui ir kt. “, - priduria specialistas.

Net ir tuo atveju, „akivaizdu, kad tiesioginė ar netiesioginė neigiama patirtis (patyrusi įkandimą ar iš arti pamačiusi šią situaciją) sukuria tiesioginį kondicionavimą, kuris priklausomai nuo sunkumo ir pridedant vengiant situacijos po neigiamos patirties, jie gali baigtis padidėjusia fobijos rizika “, - perspėja jis.

Padėkite vaikams

Daug kartų šeima gali pagilinti fobiją to nesuvokdamas dėl baimės, kad kažkas nutiks vaikui, arba dėl to, kad jis nežino, kaip tinkamai valdyti neigiamas emocijas. Geriausias būdas išspręsti šią problemą yra išmokimas išlikti ramiu ir nesureikšminti tos baimės.

Todėl nėra gerai vengti susidurti su šunimis, kai esate su žmogumi, kurį kankina gyvūnų fobija, nes tokiu būdu jūs niekada neišmoksite jo įveikti. Nors tiesa, kad kai baimė yra per didelė, ji turi būti kontroliuojama ir progresyvi, kad būtų išvengta blogėjimo, ir padedant profesionalui.

Kaip įveikti suaugusiųjų fobijas

Nors buvo teigiama, kad zoofobija gali praeiti be gydymo vaikystėje ir paauglystėje, panašu, kad bendra tendencija tokia nėra. Suaugusiesiems šis sutrikimas paprastai būna lėtinis, nebent būtų gydomas.

Tai daugiausia sudaro: susidurti su baiminamosiomis ir (arba) vengtomis situacijomis. Ji vadinama tiesiogine ekspozicija (EV) ir šiandien, šiandien, yra geriausias būdas spręsti šias problemas ir jas įveikti. Pavyzdžiui, „kalbant apie gyvūnų fobijas, verta kalbėti apie tuos, kurie mūsų bijo, pamatyti jų nuotraukas ar vaizdo įrašus, apsilankyti vietose, kur yra šie gyvūnai (parduotuvėse, zoologijos sode, draugų namuose ir kt.) , pasivaikščiokite gatvėmis, kur galite jas rasti, privažiuoti prie jų, klausytis jų garsų, juos liesti ir glamonėti bei maitinti “, - rekomenduoja psichologė.

Prieš pradedant EV, patogu suteikti informacijos apie bijomą gyvūną ir ištaisyti galimus klaidingus supratimus apie jį. Taip pat gali prireikti išmokyti elgtis su aptariamu gyvūnu.

Ką daryti, jei įvaikinu šunį?

Daugelis žmonių, kurie pažįsta kitus su šunų fobijomis, be abejo, rekomenduoja: namuose turėti augintinį. Psichologės Natalijos Ayelén Tomé Grosman nuomone, tai gali būti naudinga tol, kol bus atliktas ankstesnis ekspozicijos darbas. Tai yra, "jei mano vaikas paprastai patiria didelį nerimą kiekvieną kartą pamatęs šunį, parnešimas į namus iš anksto nepasirengus ir neįspėjus gali būti žalingas. Tačiau tinkamai parinkus (paveikiant) asmenį, kurį atlieka vaikas Profesionalus psichologas, fobiją galima išspręsti per kelias savaites, o visa šeima gali džiaugtis nauju kanalo nariu “, - reziumuoja ekspertas.

© HOLA! Visiškas ar dalinis šios ataskaitos ir jos nuotraukų kopijavimas draudžiamas, net nurodant jų kilmę.

Vaizdo įrašas: Kaip įveikti baimę ir išdrįsti siekti savo svajonių? (Rugpjūtis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send